Как вести личный дневник, или Дневник Успеха

 

Ведение личного дневника помогает, во-первых, впоследствии лучше проанализировать прожитые дни, понять, в правильном ли мы направлении идем, вскрыть наболевшие проблемы. В дневнике Вы можете прописать цели и планы на будущее. Ведение дневника помогает выбрать правильные приоритеты.

Решения, принятые на основе записей в дневнике, будут гораздо более осмысленными, чем если Вы просто посидите, и что-то придумаете. Записи в личном дневнике — это Ваш многодневный опыт, который можно переосмыслить с большой пользой для себя.

Также, ведение личного дневника тренирует мозг, и является хорошим психотерапевтическим средством. Написав о произошедших в течении дня событиях, причем еще не остыв от эмоций, которые они вызвали, Вы впоследствии это все сможете перечитать, уже в спокойном состоянии, и, возможно, Вы увидите, что проблемы, вызвавшие бурную реакцию, на самом деле не такие уж и значительные. Так Вы сможете выработать более взвешенный и осмысленный взгляд на жизнь.

Как же все-таки вести Дневник Успеха? Что в него стоит записывать? Давайте попробуем разобраться.

Личные мысли и эмоции

Во-первых, стоит в личный дневник записывать свои переживания. Когда Вы испытываете гнев, обиду, зависть, тоску, отчаяние, радость, разочарование, страсть, любовь — Вы осознаете свои чувства, и в то же время освобождаетесь от негативных чувств, и закрепляете позитивные. Если это негативные чувства — Вам становится легче, если позитивные — Вы осознаете их более глубоко.

Впоследствии, прочитав свои записи про достижение цели, Вы понимаете, насколько это было все сиюминутным, или наоборот, глубоким, видите, почему принимали те или иные решения, и насколько они были оправданными, или ошибочными.

Мысли и цитаты, идеи

Очень полезно записывать в личный дневник отрывки из прочитанных книг, при этом описывая свои мысли. Также, если у Вас появляются какие-то идеи, или Вы принимаете какие-то решения, напишите об этом, вместе с обоснованием этих идей, например, в сервис достижения целей. Очень часто мы в своей жизни стоим перед выбором, который влияет впоследствии на всю нашу жизнь. Записывая принятые решения, мы осознаем, какие моменты в нашей жизни были ключевыми, и к чему привели принятые нами решения.

Цели и задачи

Можно записывать также свои цели, а затем — удалось ли их достичь. Привычка это делать приучает нас к самоконтролю.

Впечатления от просмотренных фильмов, прочитанных книг, прослушанной музыки

То, что мы смотрим, слушаем, читаем, влияет на нас гораздо сильнее. чем мы думаем. Записывая свои мысли, мы еще раз делаем переоценку того, что узнали, прочли, увидели. Кроме того, просматривая впоследствии свои записи, мы можем захотеть пересмотреть еще раз понравившийся фильм, или книгу, послушать еще раз хорошую песню или мелодию.

Места, где Вы были, блюда, которые Вы ели, занятия, которыми Вы занимались

Стоит также описывать свои впечатления о путешествиях, поездках, новых хобби и увлечениях, вкусных блюдах. Не пишите все подряд — имеет смысл записывать только то, что заинтересовало, особенно понравилось, задело, зацепило.

Радостные моменты в жизни

Пишите о всем хорошем, что с Вами случилось — возможно, это будут самые ценные записи в Вашем дневнике. Именно из таких радостных моментов и состоит наша жизнь — то, что мы впоследствии вспоминаем с удовольствием.

Воспоминания о таких приятных жизненных моментах, возможно, убережет нас от опрометчивых шагов, которые способны в один момент разрушить все то, что уже сделано, и отбросить назад, после чего приходится начинать все сначала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *